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Atelier concentration

Qui ne s'est pas trouvé subitement un jour à s'arrêter en chemin et à se demander ce qu'il voulait faire au juste, l'esprit assailli par des préoccupations parasites, alors qu'il avait entrepris quelque tâche domestique ou autre ? Les yogis parlent du mental comme d'"un singe fou piqué par un scorpion" pour évoquer son agitation incessante. A l'opposé, la faculté de se concentrer permet l'accomplissement d'une tâche délicate ou simplement la possibilité d'écarter des sollicitations envahissantes de façon à vivre plus sereinement.

La définition que Patanjali donne du yoga est très proche de celle qu'il donne de la concentration : l'aptitude à diriger le mental sur un objet, malgré les sources de distraction. Il s'agit en premier lieu de pouvoir être ici et maintenant, de pouvoir mettre à distance les sollicitations parasites.

Au cours de cet atelier, nous pratiquerons divers exercices qui aident à rassembler le mental, notamment des exercices d'équilibre et des postures qui exigent une présence totale dans l'instant. Nous verrons aussi qu'au delà de la technique de prise de posture, il est possible de porter son attention sur telle partie du corps ou sur le souffle, de façon à canaliser le mental. Nous pratiquerons également des exercices de concentration spécifiques, comme tratak, ainsi que d'autres exercices de visualisation qui procurent un support pour aider à atteindre une plus grande stabilité mentale. Enfin, dans le pranayama, nous vivrons le souffle comme un support simple et naturel qui conduit à une présence dans l'instant et à une plus grande équanimité. Une brève méditation viendra clore cette séance.

Ouvert à tous !

Tarif : 8 € pour les adhérents, 10 € pour les extérieurs. Inscrivez-vous dans votre cours ou par mail auprès de l'association (asso@yogades2vallees.fr).

L'atelier est animé par Dominique BALLAND professeur de la FFHY.

Rendez-vous Samedi 27 avril, de 14h30 à 16h30, à Thourotte, complexe Edouard Pinchon.

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