LES ATELIERS
Chaque année les professeurs proposent des Ateliers sur différents thèmes.
LA CONCENTRATION
La définition que Patanjali donne du yoga est très proche de celle qu'il donne de la concentration : l'aptitude à diriger le mental sur un objet, malgré les sources de distraction.
Au cours de cet atelier, nous pratiquerons diverses postures qui aident à rassembler le mental, notamment des exercices d'équilibre ainsi que des pranayama en prenant le souffle comme support. Nous pratiquerons également des exercices de concentration spécifiques, comme tratak, ainsi que d'autres exercices de visualisation.
MANTRA ET PRANAYAMA
Cet atelier est conçu comme un voyage intérieur à travers la voix, le souffle et le symbolisme.
Après quelques exercices pour délier le corps, nous passerons à des exercices respiratoires puis des pranayamas énergisants. La récitation de mantras correspondants aux centres d'énergie facilitera l'intériorisation et l'harmonisation.
Nous pratiquerons ensuite des mantras simples et sonores qui nous permettrons une immersion physique, énergétique, émotionnelle et spirituelle dans le chant sacré de la tradition indienne.
LES BASES DU YOGA
C’est un atelier destiné principalement aux personnes qui débutent le yoga, mais pas que.
L’objectif est de poser quelques repères pour faciliter la pratique dans les cours hebdomadaires.
Placement du corps et transitions entre les postures, connaissance de la respiration, qualité de présence à soi, erreurs à éviter, pourront être abordés et parfois mis en lien avec des aspects plus théoriques, philosophiques ou anatomiques.
Nous aborderons les postures de base, la respiration, et une initiation à la méditation.
