LE YOGA
Coup de projecteur sur le yoga
Plus de 40 ans après l'arrivée des techniques corporelles orientales en France, l'enseignement du Hatha Yoga est aujourd'hui dispensé dans des centres de formations sérieux, validant des diplômes sous la caution de fédérations et syndicats.
LES BIENFAITS
S'exercer régulièrement en Hatha Yoga procure tonus et souplesse, détente et vitalité, concentration, joie de vivre et intégration harmonieuse de son schéma corporel.
Le Yoga développe :
- équilibre, vitalité, souplesse grâce à la pratique des différentes postures et exercices associés
- énergie, concentration et contrôle mental grâce aux exercices respiratoires
- détente psychosomatique profonde grâce aux techniques de relaxation
YOGA DES 2 VALLÉES
Déroulement d'une séance
La pratique lors d'une séance se déroule de la façon suivante :
- une prise de conscience physique et mentale
- une préparation du corps
- un enchaînement de postures (non dangereuses) pouvant rappeler les gymnastiques douces
- un apprentissage de la respiration, si souvent affectée par le stress, la pollution, une mauvaise statique...
- une approche de la relaxation, propre à libérer les tensions accumulées et à pacifier les émotions et le mental
LA PRATIQUE RÉGULIÈRE
Les séances régulières de yoga, encadrées par des professeures diplômées de l'école André Van Lysebeth, à l'écoute de chacun et du groupe, permettent de progresser dans la pratique.
De nombreux exercices basés sur la respiration et la succession de postures corporelles amènent à prendre conscience de son corps et d'en être à l'écoute.
Enfin, la relaxation diminue les tensions physiques et mentales et permet la découverte de la détente profonde.
C'est pour chacun, homme, femme ou enfant, quelque soit son âge, un excellent moyen de rester en forme : se faire du bien en se faisant plaisir.
L'INTÉRÊT D'UNE PRATIQUE EN GROUPE
Les séances de yoga favorisent un échange collectif, développant le lien social. Nous ne nous prenons pas au sérieux, nous essayons d'échanger nos sensations, de partager nos expériences.
Nous vous invitons à venir à notre rencontre, pour une pratique douce et respectueuse du corps et de l'esprit, en totale résonance, avec une citation d'un yogiste thourottois, très apprécié : « une posture doit se pratiquer longtemps, immobile, sans effort... » (Gaëtan Olive).
« Avec nos pensées, nous créons le monde. »